心理分析:嗯,你的这种情况就是由于白天的情绪不好导致的症状和影响,导致入眠后形成噩梦导致了身体感受上的不适。心理指导:建议你晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。
不要带着情绪入眠。睡不着时要让自己做一些有意义的事,等睡意来了再睡,不要给自己压力,慢慢就会改善的。也可申请家庭心理医生的帮助。