跟腱延长术后康复程序，以及术后跟腱锻炼！

患者信息：男 17岁四川成都病情描述(发病时间、主要症状等：左脚跟腱挛缩，脚后跟不能着地。2011年7月15日做了跟腱延长术。想知道术后拆掉石膏后康复程度以及拆石膏后需要做哪些运动防止

提问时间：2020-02-11 16:38

心理分析：您好，感谢您的提问。请问您这种个情况持续多长时间了？您这种情况是突然出现的、一直都有还是在某些事件之后才出现的？您的睡眠环境和质量如何？每个人所需的真是睡眠时间因个体差异的原因而不同，有些人体质天生仅需4、5个小时就够了，而有的人每天需10个小时还不一定够。通常情况的下，所需的睡眠时间在8小时左右。但是由于睡眠质量和睡眠环境的原因，出现深度睡眠时间少的情况，这会导致明明睡了很多时间却依然很疲倦的原因。另外如果睡眠时间过长、总是在熬夜和过得疲劳之后补觉也常常会造成睡醒之后依然感到疲倦的情况。心理指导：建议：1.到专业的医疗机构进行详细的检查和咨询，以排除生理疾病的可能。2.保持规律的作息生活，避免熬夜和补觉的行为。3.保持积极的心态。4.注意睡眠和生活环境的通风。5.避免烟酒、咖啡因和茶。6.适当地增加体育运动。