从你的描述来看,考虑和外力刺激,导致局部的肌肉韧带损伤有关系,目前建议,48小时之内,都只能做冷敷,同时可以抬高患肢,防止继续水肿,或是淤血,48小时以后可以做热敷,按摩,同上,要抬高患肢,促进血液循环,加上活血的药物口服,比如复方血栓通胶囊,局部按摩的时候可以使用点红花油。
目前最好别走路。