你好,根据你的描述,诊断明确。治疗方案,我建议注意休息,别受凉,上热敷,睡硬板床,少弯腰拿重东西,口服活血化瘀药物治疗,继续配合针灸推拿牵引等治疗,慢慢就会好起来的。
希望我的回答对你有帮助,也希望你能给我评价一下谢谢。