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跑完步小腿内测疼痛。之后脚踝也不舒服!

前一个月持续跑步训练了一段时间,然后参加了一个400米比赛。之后在训练时我的两条小腿内测会很疼,而且右腿脚踝感觉生硬,而且一跑部只能慢跑,只要快跑小腿,脚踝会很疼,感觉像是连着好多神经痛。最近休息了几天,又去跑了训练了一个小时又疼的不行。我该怎样调理,会恢复的比较快?
提问时间:2020-05-13 18:51
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