建议不要吃过多的粗粮粥,例如玉米粥,瘦肉粥,甜粥等。可以煮一些易消化的。比如银耳粥。可以消暑。或者,南瓜粥。南瓜的暖性食物,对养胃很好。
或者牛奶粥,芥菜粥,都是消化降火的良品,晚上喝粥助消化,芥菜中有丰富的维生素,多吃也对身体有好处。