你好,根据你提供的情况。首先不能吃生冷的食物。因为对胃不好。生活要规律,保持良好的心情。因为你正处于更年期。身体的内分泌激素不平衡。
可以口服谷维素片,每天三次,每次两片,主要是调节植物神经功能。多参加社团活动,多和亲戚朋友沟通。心情愉快是保持良好的消化功能的主要方法。