在做竖腿动作的时候,两脚脚尖朝外,脚后跟靠拢在一起,这个动作可以帮你拉伸腘绳肌和膝盖位置,从而矫正小腿外翻。有些时候小腿外翻是由于膝关节位置内扣造成的,如果你经常感觉膝盖内侧有轻微疼痛,那就说明膝盖位置不对,那可以通过对脚蹲坐这个动作来改善膝关节位置。