问题分析:你好,酸奶食物冲水喝有助于消化,还有西红柿、大麦及大麦芽、苹果、鸡内金、番木瓜、白菜等,不一定非要冲水喝,可以打成汁或做成汤,都有助消化的作用。
意见建议:平时多吃容易消化的食物,如各种粥类等都有助于消化吸收的,蛋白粉冲水喝也容易吸收。