你好根据你的情况分析,你可以做个彩超看看有没有乳腺增生建议平时多注意休息,保持生活规律,保持心情舒畅,不要熬夜不要吃生冷刺激性食物以上是对“乳房周围上下一按就很疼痛,跑跳也很疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!