这种情况与个人的体质有很大的关系,容易造成不适的出现,需要进行合理地调整。合理饮食,加强营养,搭配合理,补充身体所需,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。