进入青春发育期,首先需要饮食多元化,营养均衡,如果抽血检查微量元素,或者是进行骨密度检测,确定缺钙的话,可以服用维d2磷酸钙,如果没有检查以及不舒服的话,不需要盲目补充。
平时荤素搭配,营养均衡。促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉,也就是要提高睡眠的质量,因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌。