每天都跑步锻炼这样做。加强体育锻炼,多锻炼。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶。那会更好。用热水压脚。此外,可以进行更多的户外运动。
身体疲劳可以精神压力。试着转移注意力,集中精力去做,例如,玩游戏。别想别的了,就像孩子一样玩游戏。