油性头发的人要减少吃油腻食品,而且要比一般人多喝水,样会有助减少皮脂腺分泌。尽量注意保持心情舒畅,不要熬夜过度,还需要注意清淡饮食,不要吃太油腻的肉食,需要多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,加速代谢来缓解这种症状。