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医生回答
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玄明粉长期吃会使得脾胃越来越虚弱，对脾胃损伤非常大.玄明粉长期吃会使得脾胃越来越虚弱，对脾胃损伤非常大.玄明粉功效：泻热通便；
软坚散结；清热解毒；清肺解暑；消积和胃.生活护理：便秘预防：1，饮食中必须有适量的纤维素；2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水，以助润肠通便；
5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧，屈腿，深蹲，起立，骑自行车等，都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便；
生活护理：便秘预防：1，饮食中必须有适量的纤维素；2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水，以助润肠通便；
5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧，屈腿，深蹲，起立，骑自行车等，都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便
