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医生回答
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您好腰肌劳损属于常见病需要注意的首要问题就是在医生的指导下根据您的病情给予适当的治疗这是恢复的前提而恢复的时间与您的实际病情、病因的消除以及您平时的保养锻炼等因素有关。
建议您在生活中还要注意避免长时间的站立、避免劳累、受寒、剧烈运动等不利因素的影响做好腰部的保护必要时可以佩戴腰围自发热护腰不仅可以起到保护腰部的作用还同时具有热敷的功效所以您可以佩戴的还有就是您要在医生的指导下进行适量的锻炼主要是加强腰背部肌肉的练习多做收缩腹肌、伸展腰肌运动或拱桥式、飞燕式等锻炼以及散步、倒步行走和骑自行车等运动等都是有益的目的是增强腰背部的肌力和韧性增强脊柱的稳定性避免症状的反复祝您降
