请问大人缺钙有该吃什么补充？

你好，1、每天晨起喝50100ML左右的酸奶；2、可以适量的应用补钙药物。如基本药物葡萄糖酸钙【简介/商品功效】用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充【规格型号】0.5g*100s【用法用量】口服。

一次14片，一日3次【不良反应】偶见便秘【禁忌】高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史患者禁用【注意事项】1.心肾功能不全者慎用。

2.对本品过敏者禁用，过敏体质者使用。3.本品性状发生改变时禁止使用。4.请将本品放在儿童不能接触的地方。5.儿童必须在成人监护下使用。

6.如正在使用其它药品，使用本品前请咨询医师或药师【儿童用药】遵医嘱、钙儿奇D外，其他的也可以考虑，3、应用促进钙质吸收药物。