健康指导:补钙是不分季节的,一年都可以补钙。在饮食上可以适当多吃一些含钙高的食物,多吃奶和豆制品,特别是在夏季,毛豆、蚕豆等豆类食物比较多,豆腐等豆制品用来凉拌在夏天吃也比较清爽,都比较适合夏天补钙,同时可以多吃一些鱼虾,对补钙有好处。
要适当晒太阳,可以在4点以后出去活动活动,有利于钙的吸收利用。