我刚刚来月经正常吗

这个年纪来例假是特别正常的发育现象，自己不要过于的担心，大多数女孩月经初潮的时间大概为12到14岁，经期一般持续4到5天。

月经期间垫卫生巾或者是卫生纸。一到两小时更换一次。月经期避免剧烈的体育运动，避免过度疲劳。注意外阴的清洁。注意休息，保持充足的睡眠，增加营养。

要吃易消化，少食生冷，辛辣刺激的食物。避免接触冷水，注意保暖。不要我紧张，焦虑，恐惧。