您好,你这种情况是内分泌失调反应引起的上火长痘痘反应引起的情况建议您平时注意少吃辛辣刺激性的东西,可以根据自己的情况使用芦荟胶擦擦调节控制以上是对“脸上和脖子胸口都长满了小小的颗粒像痘痘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!