平时注意保养、不要受凉,可以补充钙质,多晒晒太阳、适度运动、促进维生素D的形成,有助于钙质的吸收。如果骨质增生导致腰背部疼痛不适,需要外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类止痛药物对症治疗,也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环,缓解疼痛。