睡前饮用牛奶,确实可以帮助人们睡眠,但是不是所有的人都适合,比如牛奶过敏者,反流性食道炎患者,乳糖不耐者等等,如果不喝牛奶的话,可以选择其他方法来助眠,比如热水泡脚,应用养心安神的中草药等。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;
另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。不喝牛奶睡不着可能是这个原因。牛奶因其营养全面,容易被人体吸收,所以是很不错的营养佳品,我们周围的很多人平时都会饮用牛奶来促进健康。