女性在经期的时候,身体的抵抗能力会有所下降,也很容易出现情绪化,有的还会由于失血出现头晕等。因此在饮食上一定要注意营养,及时补充一些铁,钙,钾,蛋白质等。
可以多吃一些豆制品,苹果,牛奶,当归,红枣,桂圆,薏米仁,牛肉,猪腰,樱桃,荔枝,桃花等。也可以多吃一些当季的蔬菜,像是菠菜,在吃菠菜之前需要先对菠菜焯水,减少草酸的含量。