您好,您主要是休息不好,如果是睡眠质量不好、失眠多梦的,往往是神经衰弱表现,和情绪关系很大。平时尽量早睡早起休息好,白天不要老是睡觉、遇到烦心事尽量不要着急,可以口服谷维素和安神补脑液试一试;
如果本身工作的问题不能睡眠太多,这个是没有什么方法的,尽量长时间睡好觉吧