您好,根据您提供的情况,您有失眠症。建议您放松心情,多运动锻炼,规律生活,按时睡眠,解开心结。可以生活干预的同时。
睡前喝奶或甜食,忌喝茶和咖啡。可以口服安神补脑,谷维素调节一下,不行的话可以口服艾司唑仑