失眠怎么治疗找方法

我觉得失眠症的发生，有一定的遗传因素存在，同时与患者的身体素质、性格特征、工作性质、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关。

简简单单的一个睡眠障碍，其实是许多因素共同作用的结果。建议自己面对疾病，首先不要有什么心理负担，也不要有什么恐慌的情绪产生。

保持平常心，有一个积极的心态，同时保持情绪的稳定和心情的舒畅，按部就班地把自己的工作和生活方方面面的事情处理好，同时处理好各种人际关系。

而平时注重营养的补充，适当的运动和锻炼，可以有效地提高自己的身体素质，可以调节自己的情绪。同时加强各个方面知识的积累，尤其是心理学知识的学习，结合广泛的社会实践活动，有意识地提高自己的心理素质和社会适应能力。

我想随着自身综合素质的慢慢提高，自己幸福指数的慢慢提升，我想自己的睡眠障碍问题会在不知不觉中慢慢消除的。中药的调理也是很有必要的。

建议服用一段时间的补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。