长时间的缺锌缺钙容易造成抽搐以及全身无力,面黄肌瘦等不适的症状。建议出现不适的症状,一定要尽早的就医。平时有时间一定要多到户外活动,增强自身的免疫力,要有合理的饮食规律的生活,千万不要偏食,要做到荤素搭配,营养均衡。