补铁,体内缺铁就会导致脱发的产生,含铁的物质有很多,有花生、黑豆、黄豆、香蕉、胡萝卜、马铃薯这些都是脱发患者急需补充的。
还要多吃碱性食物,多吃蔬菜水果,发丝变黄主要原因在于血液中存在酸性毒素,疲劳就会使酸性物质增高,所以要吃碱性食物,起到中和的作用,保证头发黑亮。
多补充维生素E,它是抗衰老的食物之一,能够减缓发丝衰老的速度,还要补充蛋白质,蛋白质有防止头发干枯、发丝分叉的症状,可以多吃黑芝麻、玉米等食物,这些都是有助于缓解脱发的。