建议睡上1—2小时,时间太短人容易睡不醒,会使身体乏力。午觉有助于大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。
注意天气再热也要盖个被单,以防凉气乘虚而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要养成午觉好习惯。