问题分析:你好,结合您这个年纪还是考虑一个膝关节的一个退变,比如这个软骨的磨损,半月板的磨损等等,建议您先拍一下膝关节的这个,具体看一下损伤的部位及程度,缓解疼痛呢,最简单的办法就是休息,尤其是避免下蹲避免跑跳,可以口服安康信和氨基葡萄糖。
指导建议:目前这种情况呢,建议您尽量是避免深蹲,避免跑跳减少步行局部可以做热敷,也可以贴膏药,口服上面我说的药物。