你好,这最好不要乱吃减肥药物的,对身体不好的,最好及时检查。减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,如果睡眠不好,最好服用安神补脑液。以上是对“减肥瘦身,睡眠充足,还有去掉色斑淡黄”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!