你患有糖尿病和高血压,平时要严格控制饮食,不能吃甜食、油炸、肥腻食品,口味要淡些,不能吃坚果类(开心果、瓜子、核桃等)、块根类(土豆、地瓜等),不要喝大米、小米等粥,可以喝纯豆浆、纯牛奶,平时注意适当锻炼,保持合适的体重,坚持应用降糖药、降压药,长期坚持利于你的血糖和血压控制。