速看 你好我很喜欢喝豆浆
可以啊!豆浆的营养功效：豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸和铁,钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富.豆浆是防治高血脂,高血压,动脉硬化等疾病的理想食品.多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病.豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘,暗疮的发生,使皮肤白皙润泽.大豆（一般用黄豆）用水泡胀后,经研磨过滤出的浆汁.又称豆腐浆.性味甘微寒.能补脾益胃,清肺润燥,利尿.用于脾胃虚弱,少食消瘦；痰火喘咳（或哮喘）；妇女带下,或淋证小便不利.用以补虚,一般可单用煮沸或煮粥食.若治喘咳,可加饴糖；治妇女带下,可配白果；治淋证,可冲入六一散（滑石,甘草共为末）.此外,妊娠高血压综合症,每日以豆浆2000ml,加糖200g,连服2~4天,能使水肿消退,血压下降.本品对溃疡病患者也很适宜.适者如斯：一般人皆可食用.女性,老人和儿童尤为适合.成年人每天饮1~2次即可,每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可“绿色”豆浆好处多多：豆浆含有高纤维,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出.增强肠胃蠕动能力,就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间,还能起到减少面部青春痘,暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发；豆浆有利尿,出汗的功能.水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手,如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你轻松减肥；同时,豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.特别是黄豆,它是减肥的好食品.因此,这里可以看出,豆浆的功效概括起来就是：排毒,利尿,促消化,同时别忘记减肥的功效.豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身.因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果.如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。
