那是因为你平时太少运动了你如果每天拉5次,坚持10天,慢慢就习惯了别担心,运动不能一下子上量的还有就是可以热敷指导意见按摩一下,舒缓痛楚另外就是,你要注意多休息擦上药酒按摩也是可以的你的情况很多见的,问题不大,平时跑跑步,做做掌上压就好