问题分析:您好!根据您所说的情况,如果要是长期不吃米饭和面食是否能减肥,建议也要适度食用的,因为含有各种维生素。
建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。