不吃药是没有办法降低血压的,只是靠生活习惯饮食习惯的改善,并不能够将血压控制在平稳的状态下。降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整。
在生活方式上,高血压病病人需要清淡饮食,同时注意规律作息时间,避免情绪波动,对于吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免。