结合你目前的描述,目前可能存在的问题是局部肩关节肌肉紧张引起痉挛,建议可以外用扶他林缓解,运动前后放松肩关节肌肉,以及针对性的加强肩关节稳定性训练以上是对“肩膀疼痛抽筋怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!