您好看来你的睡眠质量也不是很高嘛,是不是容易醒?睡不沉?有可能是你近段时间有什么压力,就是有什么心事.指导意见有几种方法是很实用的睡前用热水泡脚,消除一天的疲劳,让全身彻底的放松,会进入深睡状态;每天睡前至少半小时喝一杯奶,奶有助于睡眠.要是觉得很严重,影响你的正常学习,可以适当的吃点药调理一下.安眠药最好不要吃.可以吃点中药,例如买点酸枣仁,没事泡水喝.希望对你有所帮助