引起腰疼原因很多,可能是腰肌劳损,椎间盘突出症或腰椎骨质增生,建议腰部CT或磁共振检查。建议睡硬板床,保暖休息,加强腰部肌肉锻炼,避免长时间弯腰姿势工作,按摩推拿,热透理疗,适当补钙,温水泡脚,外敷关节止痛膏,抗炎镇痛布洛芬消炎痛。