答
医生回答
-
你好，哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物，不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。
需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。
如果有时候你奶水少了，就多喝水，多喝汤。一般就是喝点鲫鱼汤，很清淡，白水煮即可。反正多吃新鲜的，母乳就会很好。你好，宝宝还小一般室温在25度左右就可以了，不要太高或者是太低，要不然宝宝会受不了的，其实正常的室温就可以了，如果是母乳喂养的宝宝建议三个月后补钙，若是混合或人工喂养的宝宝建议宝宝满月后就可以补钙了。
0－6个月的宝宝需钙300mg/天；6－12月，400mg/天；1-3岁600mg/天等，随着宝宝的生长发育对钙的需求量会逐渐增加的。
注意让宝宝平时多晒晒太阳，在补钙的同时建议补充VD，可以促进宝宝对钙的吸收。祝宝宝健康成长！
