根据您症状来,如果您症状轻,食补+运动+作息规律+保持心情愉悦就可以安然度过更年期了!中医把更年期主要分成肾阴虚和肾阳虚两大类,所以食补要按照症型来!肾阴虚:潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、尿少便结、阴道干涩等。
平时注意吃些滋补肾阴的食物譬如银耳、山药、枸杞子等,多锻炼,保持心情愉悦即可。若症状太过严重,则建议尽早就医,西药中药都行,也可以自己对症购买中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤泰胶囊等。
肾阳虚:腰膝酸痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清长、夜尿多等。平时注意多吃些温补肾阳的食物,也是要多锻炼,保持心情愉悦;
如果症状严重则可用的中成药为温补肾阳之品,有右归丸。