如果确定患有肾虚性的疾病,可以选择肾经上的穴位来进行刺激按摩,例如可以选择在脚底的部位的涌泉穴。使劲按压涌泉穴,能够快速的缓解肾虚导致的各种症状,例如失眠,腰酸,腰疼等等,也可以按摩委中穴和腰眼穴。
注意按时作息,保证充足的睡眠。经常进行腰部活动,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。