医生，我还想问下我从重庆来到永川3年了，以前在家从来没有便秘过，但是在这就3年处于便秘状态，有什么方。

您好，根据您所说的情况，建议您在医生的指导下服用果导片或使用开塞露，自己进行低压灌。肠等方式缓解。最主要的是要注意：

1、养成良好的生活习惯，定时作息，并养成定时排便的习。惯。

2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

3、定时。参加体育运动，促进肠道蠕动。

4、避免进食有便秘作用的食物（如番石榴）和停用有便秘副作。用的药物（如氢氧化铝）等，要适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。祝您健康快乐！