你好,根据你的情况分析目前的症状建议你首先是注意增加锻炼,提高胃肠蠕动及消化功能,并注意规律饮食与清洁饮食,同时注意一定要忌酒、咖啡、辛辣生冷食物。
并少吃含淀粉多的食物(土豆、芋头等),但如果出现明显的胃痛、呕吐等症状建议进行胃镜检查,确定病因及病情并及时治疗。
希望我的回答对你有帮助,祝您健康。