你好,根据描述情况看初步考虑的是缺乏锻炼,日常进食方面不协调导致钙缺乏引起,另外也要排查下低钾,低钠引起不良,多与夏天出汗多,电解质丢失过多。
平时注意饮食方面的调理,多吃些富含钙丰富食物如豆制品,牛奶,排骨汤,适当补充些钙,可以适当吃些含钾丰富食物如香蕉,紫菜,海带等,可以去医院门诊内科检查下,抽血查下生化项目,了解电解质指标。