病情分析：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。指导意见：3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。
这样走路的方式在平时应该养成习惯。
病情分析：
你好朋友，通过你的描述，不排除是腰椎间盘突出症，检查看看吧，
指导意见：
确诊后积极治疗，避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，营养神经，活血化瘀消炎止痛治疗一段时间观察看看
以上是对“男性31，左下腹胯骨内侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你这种情况多数考虑是有风寒热邪侵袭引起的痹症的可能。
指导意见：
你好，你这种情况建议你看中医抓点中药调理下，另外要注意少吃辛辣的刺激性食物
以上是对“睡觉时膝盖酸，睡醒时无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述。雀斑是不用手术的。雀斑是染色体显性遗传的，一般是在4-7岁的时候长出来。如果没有处理和预防的话，在青春期的时候就会相对的比较明显。雀斑病变的发展跟日晒有关系。建议你去正规的医院采用DP-A融斑再生系统去掉。DP-A是有经过大量的临床验证的，是能够彻底的去掉的。
你好，宫颈糜烂是指子宫颈外口处的宫颈阴道部分由于细菌侵入引发感染所致的一种妇科常见疾病。此病症状为白带增多，腰痛，下腹部坠痛等，而且此病在月经前、排便及性交时会加重。中西医结合治疗，不会形成耐药性，治疗效果更好，最好采用中药治疗，可以试着使用洁尔阴清洗然后阴道纳入保妇康栓，洗净双手及外阴，撕去铝箔，取出药栓。骑跨式，一脚着地，另一脚着小凳子，右手中指带上指套，将栓剂尖端向内推入阴道深处，至少一中指深。
病情分析：
你好你说的近视。目前这种疾病的治疗主要考虑带眼镜矫正，其次就是考虑做激光治疗。
指导意见：
至于你说的眼睛保健。主要平时进行眼部的一些穴位按摩，其次就是平时注意科学用眼，预防视疲劳及近视度数继续增长
以上是对“请问近视眼的保健方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议您可以口服下列药进行治疗；推荐您要口服的药物为阿莫西林胶囊，每次两粒，每天三次；复方甘草片，每次三片，每天三次；咳特灵胶囊，每次一粒，每天三次；咳必清片，每次一片，每天三次；按上述的方法治疗三至五天，同时多喝温开水；试着治疗下；
病情分析：
四磨汤是治疗消化不良的。
指导意见：
有消化不良的情况下，最好是素食为主，否则影响治疗的。
病情分析：
这个一般是有阴虚的现像，可以吃一些四物冲剂和杞菊地黄丸来治疗。
指导意见：
应注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可适当补充维生素丸。
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你好，类风湿病是一种常见的慢性免疫科疾病，在平时的话，多注意保暖工作，特别是现在寒冷季节更要注重保暖，现在用特色疗法新一代生物细胞疗法来治疗风湿病，新一代生物细胞治疗就是把健康的活性细胞移植到病人或自己体内，以达到修复病变细胞或重建功能正常的细胞和组织的目的。新一代生物细胞疗法就像给机体注入新的活力，是从根本上治疗风湿病最有效方法。
病情分析：
根据所描述情况看，结节轮廓清晰，考虑是良性肿块，中医认为是肝火旺所致。病因可能和饮食不当有关。
指导意见：
建议服用小金丸
预防措施：不要吃辛辣食物和温热性食物，宜多吃凉性水果。
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