重庆医院睡眠专科

您好，按照您的描述，这些确实是失眠的症状，但是如果要确诊为失眠还需要做一定的检查，失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

从而引起人您描述的以上症状，它的最大影响是精神方面的，因此您需要正确的方法调整好情绪。建议您多喝参味汤、生百合汤等具有凝神作用的食物；

你还可以是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；

遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。