问题分析:减肥不是某一顿饭吃什么就做到的,要减肥,需要通过长期合理的饮食和运动调控来进行。意见建议:建议早饭还是保证热量供应,正常吃饱,中午营养均衡,晚上少吃,避免热量过剩,避免膨化油炸食品,不吃零食,增加运动来进行。