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游泳减肥法游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。跑步减肥法跑步是一种积极健康的运动，既能减肥又可以锻炼身体。小跑可以怡情，修身养性。中等速度跑可以释放压力，从而达到减压效果。爬楼梯减肥法爬楼梯是一种有氧运动，不但能锻炼大腿，甚至能锻炼全身，只要坚持不懈，就会真正实现健康的瘦身效果。散步减肥法日常步行减肥法不受时间，空间的限制，而且行走的速度可快可慢，可以因人而异的获得更个性化的瘦身效果。瑜伽减肥法瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。骑车减肥法骑自行车时,全身血液也会跟着运动,尤其是腿部。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车是一项很好的有氧运动。俯卧撑减肥法俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。