根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。可以去外科就医检查治疗,同时注意多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,安排好生活作息,养成良好的习惯,促进恢复。